Yoga pode ser entendida como a ciência da mente; disciplina do intelecto, das emoções e da vontade. A prática da Yoga com suas técnicas de Asanas, Pranayamas e meditação estimula o bom funcionamento dos órgãos vitais e pode contribuir para a saúde. O Hatha yoga trata-se de uma técnica adequada para prevenir males físicos e mentais, e para proteger o corpo como um todo, desenvolvendo um profundo senso de segurança e de autoconfiança. Este projeto tem como objetivo oferecer aulas de Hatha Integral® Yoga a comunidade da UFF e identificar a percepção dos praticantes sobre seus benefícios. As Práticas de Hatha Integral® Yoga que acontecerão , na Escola de Enfermagem, três vezes na semana, com 75 minutos de duração, focadas em trabalhar o corpo físico, com base nas posturas psicofísicas do Yoga, aliadas a exercícios respiratórios e de relaxamento. Espera-se proporcionar melhorias na qualidade de vida das pessoas, e melhoria do desempenho acadêmico e profissional de alunos e trabalhadores da UFF, uma vez que a prática de yoga traz diversos benefícios físicos, mentais e emocionais aos seus praticantes. A melhoria da concentração é um dos benefícios diretos alcançados pela pratica de Yoga. No contexto escolar, o yoga pode ser considerado como um trampolim para a aprendizagem, visando desenvolver as potencialidades humanas.