Coordenador : Elaine Antunes Cortez
Ano: 2024
Edital: Edital Bolsa de Extensão 2024
Protocolo: 369329.2258.85052.21022024
Departamento/Setor: MEP
Área Temática : Saúde
Tipo: Projeto
Publico Alvo : alunos, servidores da UFF e comunidades ao redor
Local de atuação: Escola de Enfermagem, Campus do Gragoatá, Reitoria, Instituto de Saúde Coletiva, Redes Socais do projeto e Google Meet.
Objetivo
Objetivo Geral: Contribuir com a melhora na qualidade e vida de discentes, docentes, técnicos e comunidade externa, oferencendo aulas de Hatha Integral® Yoga à comunidade universitária e externa. Objetivos específicos: 1-Proporcionar bem estar físico e mental, favorecendo a promoção e manutenção de aspectos relacionados à saúde física e mental dos praticantes. 2- Contribuir com a redução do estresse e seus efeitos danosos à saúde, bem como favorecer o autoconhecimento e a concentração. 2- Divulgar uma cultura de paz e convivência harmônica na instituição e ao redor da mesma.
Resumo
Yoga pode ser entendida como a ciência da mente; disciplina do intelecto, das emoções e da vontade. A prática da Yoga com suas técnicas de Asanas (posturas físicas), Pranayamas (exercícios respiratórios) e Meditação estimula o bom funcionamento dos órgãos vitais e contribui para a saúde, tanto orgânica, quanto mental e emocional. O Hatha Yoga atua na prevenção de problemas de saúde físicos e mentais e no desenvolvimento de um profundo senso de segurança e autoconfiança, bem como de várias potencialidades humanas. Alguns dos benefícios alcançados com a prática do Yoga são a melhoria da concentração e do foco, o que influi diretamente no rendimento da aprendizagem e das atividades profissionais. Um dos graves e frequentes problemas na atualidade é o estresse. A prática do Yoga têm sido utilizada, em todo o mundo e em várias universidades, como instrumento para prevenir e reduzir o estresse. Este projeto tem como objetivos: oferecer aulas de Hatha Integral® Yoga à comunidade da UFF - estudantes, docentes, técnico-administrativos e comunidade ;identificar a percepção dos praticantes sobre os benefícios da prática e o impacto sobre suas atividades estudantis e laborais. As aulas acontecerão de forma presencial e online, de 2ª a 6ª feira, com 60 minutos de duração, focadas em trabalhar o corpo físico, com base nas posturas psicofísicas do Yoga, aliadas a exercícios respiratórios, de relaxamento e de meditação. Espera-se promover a saúde mental, proporcionar melhoria na qualidade de vida e no desempenho acadêmico e profissional dos participantes.